体が冷えていると癌になりやすいらしい。確かに、風邪を引くと熱が出るのは、免疫力を上げるためと理解しているので、その逆はそうなるんだろうなと。
元々寒がりなのだが、特に最近体の冷えを感じる。それもあってこの本を買ったわけだが、低体温がよくないとあらためて認識するに至った。
体温がある程度以上あると良い理由。
低体温が良くない理由。
その辺りの解説がなされる。
ではどうする、がそこに続く。
著者の藤川徳美さんは精神科医、医学博士。ふじかわ心療内科クリニックを開業されている。なぜ精神科医がこの本を？と思ったが、なるほど、ほとんどの患者の手が冷たい、というところから本書は始まる。
マグネシウムの重要性。なるほど。マグネシウム入浴というのは初めて聞いた。
ただ、ちょっと極端な話が多いというか。。
あれを入れるべし、これを食べるべし、といった記載が多い。サプリメントやプロテインなども多数紹介されるが、人それぞれでは…と思うことも多いので、自分で考えるのが良いのかなと。根拠もあるようで良くわからないというか、しっくりこない部分もあったので、個人的にはこの本は合わなかったなと。。
とはいえ学びというか気づきはあるもので、これまでシャワーだけで済ますことが多かったが、湯船にしっかり浸かることは意識しようと思った。
それで体感が変わるのかどうか、日々実験。早速試してみている。
#健康
